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牛奶饼干

牛奶饼干的热量和减肥功效

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牛奶饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
总量163牛奶饼干热量/卡路里491千卡
跆拳道 热量491千卡,相当于跆拳道49分钟消耗的热量...600

牛奶饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

芯面道面粉(80克)、牛奶(10毫升)、黄油(50克)、白糖粉(20克)、玉米淀粉(20克)、红糖(20克)
牛奶饼干的做法图解1

1/12. 食材准备

牛奶饼干的做法图解2

2/12. 将白糖粉与软化的黄油拌均匀

牛奶饼干的做法图解3

3/12. 漏入40克的面粉及玉米淀粉,拌均匀

牛奶饼干的做法图解4

4/12. 加入加入一半量的牛奶

牛奶饼干的做法图解5

5/12. 和面后,形成一个光滑的无细粒的面团,

牛奶饼干的做法图解6

6/12. 红糖面团重复以上的做法,加入红糖粉

牛奶饼干的做法图解7

7/12. 将二种面团和好,静置十分钟

牛奶饼干的做法图解8

8/12. 用面棍压成均匀的面皮

牛奶饼干的做法图解9

9/12. 用上自己喜欢的饼干模具,新手或是小朋友们都可以操作,很是简单

牛奶饼干的做法图解10

10/12. 将做好的饼放进已加热好的烤箱中,中层,上下火,165度,15分钟(这个按自已家的烤箱情况及饼皮的厚薄而定)注意观察饼干着色的情况而定。

牛奶饼干的做法图解11

11/12. 饼干凉后,就可以放入到密封盒中,随吃随取。

牛奶饼干的做法图解12

12/12. 成品图二

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、美容养颜、防治近视等功效;可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配;与橙、雪莲果、米汤相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效;

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营养信息

  • 牛奶饼干热量491 千卡
  • 脂肪101.2 克
  • 蛋白质8.21 克
  • 碳水化合物3.4 克
  • 77.5 毫克
  • 296 毫克
  • 0.83 毫克
  • 148 毫克

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