水果酸奶沙拉的热量和减肥功效

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水果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
桂圆	克	53千卡	71千卡	1.2克	0.1克
总量	1469克	水果酸奶沙拉热量/卡路里746千卡
热量746千卡，相当于玩游戏132分钟消耗的热量...340

水果酸奶沙拉的做法共1个步骤

香蕉（2条）、苹果（1个）、桂圆（10个）、火龙果（1个）、菠萝（半个）、草莓（4个）

1/1. 把水果切好，放酸奶进去就好了，

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、疏通血脉等功效；可与国光苹果、李子、川贝母搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、减肥等功效；可与鳙鱼、洋葱、酸奶搭配；与海鲜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、养血安神、健脑安神等功效；可与枸杞子、小米、鸡蛋搭配；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、美白皮肤、促消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、清理肠胃、帮助消化等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；