| 牛油果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 519克 | 牛油果酸奶热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于修建房屋94分钟消耗的热量...330 | |||||
牛油果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、牛奶（200克）、牛油果（1个）、白糖（15克）
1/3. 原料，我用的是稠的酸奶，所以加了纯牛奶调节。
2/3. 牛油果切小后丢进杯子里
3/3. 加了点太后牌桑葚汁，酸酸甜甜就是我
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、润肤、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与米汤、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、护肤、止咳化痰等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果酸奶热量517 千卡
- 脂肪20.56 克
- 蛋白质11.41 克
- 碳水化合物131.53 克
- 钠85.4 毫克
- 钙438 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾1064 毫克