| 双色薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 218克 | 双色薯饼热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于儿童足球55分钟消耗的热量...420 | |||||
双色薯饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薯饼（4块）、紫薯泥（80克）、糯米粉（15克）、牛奶（15毫升）、面包糠（适量）
1/4. 所有材料合影
2/4. 紫薯和糯米粉加牛奶和匀后团球，按成饼状。
3/4. 在面包糠中按压，让薯饼充分粘上面包糠
4/4. 锅中加入油，中小火两面煎黄。表面脆中间软糯挺好吃的。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、兔肉搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与米汤、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、大便秘结、促进排便等功效；
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营养信息
- 双色薯饼热量386 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质22.81 克
- 碳水化合物143.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克