随心随意的火锅汤底的热量和减肥功效

脊骨具有滋补肾阴、填补精髓等功效；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、止烦闷、防癌等功效；可与红枣、绿豆芽、排骨搭配；与红豆、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、清热、固肾益精等功效；可与银杏、面条、鸡胗搭配；与猪肝、黄瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与油菜、牛腩、草鱼搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、滋补肝肾等功效；可与决明子、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；