| 椒盐玉米粒脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 360克 | 椒盐玉米粒脆饼热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于打篮球196分钟消耗的热量...360 | |||||
椒盐玉米粒脆饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、玉米油（2勺）、白糖（1匙）、盐（2匙）、孜然粉（1匙）、椒盐粉（2匙）、黑胡椒粉（1匙）、淀粉（3勺）
1/14. 准备好熟玉米粒
2/14. 干淀粉放入玉米粒中
3/14. 玉米粒有点潮湿将干淀粉均匀的拌开，使每个玉米粒都完全粘上淀粉
4/14. 放入椒盐、黑胡椒粉、孜然粉拌匀
5/14. 锅中放入适量底油烧成7成热
6/14. 油热后倒入拌匀的玉米粒铺平
7/14. 中小火煎制成形在煎制另一面煎透即可
8/14. 煎好的玉米粒脆饼摆入盘中，撒入黑芝麻提香
9/14. 切成三角块摆起来是不是更加立体哦
10/14. 好酥脆爽口的玉米粒饼哦
11/14. 玉米的营养是非常丰富滴
12/14. 亲送你一块尝一下哦
13/14. 亲也会爱上这个味道的
14/14. 味道美极了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、利水通淋、抗衰老等功效；可与豇豆、菜花、鸽肉搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐玉米粒脆饼热量1174 千卡
- 脂肪107.96 克
- 蛋白质17.69 克
- 碳水化合物376.15 克
- 钠10055.9 毫克
- 钙510 毫克
- 铁14.91 毫克
- 钾1710 毫克