| 凉拌红萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌红萝卜丝热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于抛光地板18分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌红萝卜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（250克）、盐（适量）、味精（适量）、大蒜（适量）、花椒粉（适量）
1/5. 材料准备好。
2/5. 将红萝卜切成丝，放入汤盆里，大蒜切碎，放入一旁备用。
3/5. 将盐放入红萝卜丝里，用筷子搅拌均匀，放入一旁，腌制2到3分钟。
4/5. 腌制2到3分钟后，放入蒜末、味精和少量的菜油（菜油要经过煎至过，熟的菜油）。
5/5. 搅拌均匀就可以吃了，爽快、开胃的营养美食就好了。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、利湿、帮助消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌红萝卜丝热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克