| 冬之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 冬之恋热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于刮胡子175分钟消耗的热量...120 | |||||
冬之恋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、冬瓜（适量）、酱油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、水淀粉（适量）、料酒（适量）
1/9. 虾用牙签挑去虾线
2/9. 把冬瓜切成块。
3/9. 准备好豉油和酱油。
4/9. 锅中入虾、葱、姜、料酒把虾煮熟。
5/9. 炒锅中入油，加入冬瓜再面煎下。
6/9. 放入刚刚煮虾水，加入蒸鱼豉油和天成一味酱油，盖上盖烧五分钟。
7/9. 烧好后，装出冬瓜。把虾剥好，放在冬瓜上。
8/9. 锅中的汤汁用水淀粉勾薄芡。
9/9. 淋在菜上，洒上葱花就可以。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、预防高血压、催乳等功效；可与西兰花、火龙果、辣椒搭配；与茶叶、芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、护肾、润肤美容等功效；可与牡蛎、赤小豆、豇豆搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬之恋热量350 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克