红色养颜粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防高血压、解毒等功效；可与枣、鸡肉、鲤鱼搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抑制癌细胞、保护肝脏等功效；可与黑木耳、白菜、黄豆搭配；与玄参、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、和胃、预防高血压等功效；可与豆浆、猪蹄、苦菊搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与牛腩、肥牛、牛奶相克，同食可能会引起不适；