| 简单的华夫圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 3千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 202克 | 简单的华夫圣诞树热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于坐车149分钟消耗的热量...60 | |||||
简单的华夫圣诞树的做法共10个步骤
食材主料/辅料
详细配方（适量）、菠菜（20克）、牛奶（20毫升）、鸡蛋（一颗）、卡罗松饼粉（100克）
1/10. 将菠菜切小断，和牛奶加入随行杯搅拌成蔬菜 汁。
2/10. 装入搅拌杯中
3/10. 使用麦子厨房的随行榨汁机打汁
4/10. 大概重量40g
5/10. 钢盘中加入鸡蛋、松饼粉以及菠菜汁。
6/10. 搅拌均匀
7/10. 麦子厨房翻转华夫饼机调到中档，烘烤4.5分钟左右。(提前在涂层上涂少量食用油。)
8/10. 麦子厨房多功能蛋糕机使用华夫饼烤盘调到中档，烘焙5分钟左右。
(提前在涂层上涂少量食用油。)
9/10. 摆好装盘，撒上一些糖珠。
10/10. 筛些糖粉
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、增进健康等功效；可与海蜇、牡蛎、魔芋搭配；与带鱼、韭菜、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美容等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与枣、番茄酱、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与银鱼、羊排、明虾搭配；与兔肉、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的华夫圣诞树热量149 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠201.2 毫克
- 钙369 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾561 毫克