| 裙带菜梗丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 132克 | 裙带菜梗丝热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于瑜伽142分钟消耗的热量...150 | |||||
裙带菜梗丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
裙带菜梗丝（适量）、味达美（少许）、醋（少许）、白糖（少许）、盐（少许）、香油（少许）
1/7. 裙带菜梗丝浸泡40分钟，捞出沥干水分
2/7. 添加味达美
3/7. 添加醋
4/7. 添加白糖
5/7. 添加盐
6/7. 添加香油
7/7. 搅拌均匀，酸甜可口，即可，很美味
食材功效信息
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、活血、护肾等功效；可与黄瓜、桑葚、黑木耳搭配；与冬瓜、四季豆、小米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗衰老、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 裙带菜梗丝热量356 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物115.5 克
- 钠46529 毫克
- 钙626 毫克
- 铁30.3 毫克
- 钾333 毫克