| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于泡澡102分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉牛奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（3袋）、香蕉（2根）
1/8. 取成熟度好的香蕉和牛奶，冬天时牛奶可以事先加热一下再用
2/8. 香蕉剥皮切片放入豆浆机桶，我用了两根香蕉，结果证明两根香蕉三袋牛奶的量做出来口味相当好
3/8. 倒入牛奶，保证容量在800毫升至1500毫升之间
4/8. 安好机身，接通电源
5/8. 按下果汁功能，两分钟后即可喝到香甜的香蕉牛奶了
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与猕猴桃、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治疗高血压、祛脂降压等功效；可与冰糖、燕麦片、李子搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克