| 巧克力香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 546克 | 巧克力香蕉奶昔热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于泡澡238分钟消耗的热量...120 | |||||
巧克力香蕉奶昔的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、夹心饼干（2块）、可可粉（适量）、糖粉（适量）、冰块（适量）、牛奶（1袋）
1/13. 切香蕉，也不知道为什么闲的把香蕉切成这样。
2/13. 把夹心饼干的夹心放进去。。。我的是巧克力味道，所以做粗来的是黑色的
3/13. 牛奶放进去，哈哈
4/13. 饼干掰碎放进搅拌瓶。
5/13. 甜甜的糖粉
6/13. 牛奶搅啊搅
7/13. 饼干搅啊搅(也可放袋子里敲碎)(我不是来给“美的”做广告的(????ω????))
8/13. 饼干末 get√①
9/13. 可可粉 get√
10/13. 奶昔 get√
11/13. 饼干末 get√②
12/13. 糖粉 get√(高大上有木有)
13/13. 我很丑，但是。。。。。。我既简单又好吃。。。。。。把我带回家吧(>^ω^<)喵
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、生津止渴、聪耳等功效；可与李子、冰糖、川贝母搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、润肺生津等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、热肿、治皮炎等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、大便秘结等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与番茄酱、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力香蕉奶昔热量477 千卡
- 脂肪11.93 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物180.51 克
- 钠63.2 毫克
- 钙341 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾829 毫克