| 电饭锅牛奶鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 电饭锅牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于肚皮舞87分钟消耗的热量...270 | |||||
电饭锅牛奶鸡蛋布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1袋,245毫升）、鸡蛋（2个）、白砂糖（随你喜欢，不加会腥哦）
1/3. 牛奶，鸡蛋搅匀
2.过筛倒入容器（我用的100ml布丁杯，正好4杯），放入电饭锅（锅内加水到杯子一半高度），盖盖加热，水开后关保温。
2/3. 加入喜欢的果粒，我加的蓝莓干。
3/3. 开吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、美容养颜等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与果汁、香椿、空心菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、海虾、明虾搭配；与桔子、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、解盐卤毒、除口臭等功效；
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营养信息
- 电饭锅牛奶鸡蛋布丁热量390 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克