| 红枣核桃米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 482克 | 红枣核桃米糊热量/卡路里1594千卡 | |||
 热量1594千卡，相当于空手道159分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣核桃米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、生核桃（7个）、大米（1把）、红豆（1小碗）
1/5. 食材：将大米洗净，浸泡；核桃剥肉，很麻烦，花了一个小时，可以去超市买现成的核桃肉；红豆是昨天晚上打算煮的，后来忘了；红枣去核，是很费时间的。
2/5. 把东西放入豆浆机，加3碗水。
3/5. 插插头，看先显示
4/5. 按米糊键，开始了。（豆浆机有点脏
5/5. 可以加适量糖，或者放冰糖一起
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治心血管病、除腥臭怪味等功效；可与薏米、南瓜、黄豆搭配；与虾、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、除烦渴等功效；可与猕猴桃、红薯、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、润肠通便、预防结石等功效；可与鸡肉、粳米、糯米搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣核桃米糊热量1594 千卡
- 脂肪5.93 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物208.4 克
- 钠17.2 毫克
- 钙980 毫克
- 铁54.78 毫克
- 钾2163 毫克