三鲜汤的热量和减肥功效

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三鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	848克	三鲜汤热量/卡路里436千卡
热量436千卡，相当于高抬腿54分钟消耗的热量...480

三鲜汤的做法共3个步骤

瘦肉（一小点）、娃娃菜（半颗）、姜（一小块）、西红柿（一个）、白豆腐（一块）、新鲜香菇（两朵）、番茄酱（适量）、香葱（一小把）、油，盐，鸡粉（适量）

1/3. 新鲜香菇切片，西红柿切片，娃娃菜切小段。瘦肉切片，豆腐片成片也可以，切块也可以。姜切丝，香葱切末，把水烧开，番茄酱准备好。开始。

2/3. 油烧开，放入姜丝炝锅。
2、放入瘦肉炒炒
3、加入香菇炒
4、放西红柿炒绒
5、加入番茄酱炒出香味
6、加入开水
7、放入适量的盐和鸡粉
8、放白豆腐和娃娃爱
9、盖锅盖煮一会会，起锅的时候放入香葱就可以拉。香啊～

3/3. 来吃拉～～～

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补肾气、生津液等功效；可与莲藕、黑木耳、香菇搭配；与北极虾、杏、龟相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、帮助消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进血行、解毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、预防高血压等功效；可与山楂、豆腐、黄鱼搭配；与胡萝卜、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、健胃消食、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；