| 薏米红豆糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 227克 | 薏米红豆糊热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于瘦身操130分钟消耗的热量...354 | |||||
薏米红豆糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏米（两小把）、红豆（几小把）
1/3. 提前泡水5.6小时
2/3. 对于我这种特懒，懒的嚼的人就可以拿来搅，下些水，放豆浆机搅碎
3/3. 煮开下糖，我放的水比较少，成芝麻糊下点芝麻，更香了
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与板栗、山楂、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、止吐、抗癌等功效；可与兔肉、鲤鱼、枣搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薏米红豆糊热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克