| 奶香黑芝麻红豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 153千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 629克 | 奶香黑芝麻红豆包热量/卡路里1855千卡 | |||
 热量1855千卡，相当于民族舞412分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香黑芝麻红豆包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150克）、中筋面粉（300克）、白糖（50克）、酵母（3克）、黑芝麻粉（25克）、蜜红豆（适量）
1/8. 所有材料按先液体再粉类放入面包机
2/8. 水分比较少，我揉了两个揉面程序才揉光滑
3/8. 盖上纱布发酵到两倍大
4/8. 发酵到两倍大了
5/8. 面团分10份，包入蜜红豆，包圆，垫油纸放入蒸锅
6/8. 全部整形好锅内放热水发酵
7/8. 出锅啦
8/8. 包子很松软哦，吃出戚风的口感了，哈哈！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、改善视力等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与橘子、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香黑芝麻红豆包热量1855 千卡
- 脂肪55.02 克
- 蛋白质48.37 克
- 碳水化合物265.26 克
- 钠50.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克