| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | 4.46克 | 18.69克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 935克 | 披萨热量/卡路里1873千卡 | |||
 热量1873千卡，相当于割稻568分钟消耗的热量...198 | |||||
披萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
培根（少许）、鸡肉（少许）、青豆（少许）、玉米粒（少许）、洋葱圈（少许）、青椒（少许）、披萨酱（少许）、芝士（多多）
1/13. 准备配料，玉米粒
2/13. 青豆
3/13. 洋葱圈
4/13. 青椒丝
5/13. 鸡肉丁
6/13. 培根片
7/13. 烤盘底部擦油
8/13. 披萨饼底涂抹披萨酱少许
9/13. 铺满配料
10/13. 铺满芝士丁
11/13. 再铺一层
12/13. 再铺一层芝士丁
13/13. 放入烤箱，中层，上下调190。十五分钟，搞定哈。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、活血脉、补精填髓等功效；可与油菜、首乌、板栗搭配；与海虾、糯米、狗肾相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、降低胆固醇、增加记忆力等功效；可与牛膝、大豆、花菜搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 披萨热量1873 千卡
- 脂肪94.46 克
- 蛋白质99.23 克
- 碳水化合物143.79 克
- 钠3289.7 毫克
- 钙956 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1713 毫克