奶酪面包的热量和减肥功效

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奶酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	722千卡	361千卡	12克	1.66克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
奶酪	克	213千卡	85千卡	5.7克	4.2克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	118千卡	392千卡	0.1克	0克
酵母粉	克	16千卡	325千卡	40.44克	7.61克
总量	669克	奶酪面包热量/卡路里1216千卡
热量1216千卡，相当于瘦身操206分钟消耗的热量...354

奶酪面包的做法共4个步骤

高筋面粉（200克）、牛奶（110毫升）、盐（2克）、鸡蛋（1个）、白糖（30克）、奶酪（250克）、糖（奶酪中用）（40克）、奶粉（奶酪中用）（30克）、牛奶（奶酪中用）（20毫升）、黄油（面包用）（30克）、酵母粉（5克）

1/4. 汉堡面包的操作跟做面包一样，只是烘培的时间在12-15分钟左右，因为放在汉堡包模具里，上色也很快，在6分钟左右时就盖上了铝箔纸。做好的汉堡面包凉了后一切二，再割上两刀，成为连着的三片。

2/4. 奶酪酱的做法也方便：先把奶酪软化戳碎，加上奶粉和糖（我把糖打成了糖粉），搅拌匀后把牛奶倒入（室温低搅起来费劲，我把牛奶稍微加热了下倒入的，然后隔着热水搅拌）

3/4. 把奶酪糊夹进面包分成里，在对切面上封上奶酪糊，再把奶粉撒上

4/4. 样子没有店里的好看，但味道不错，最主要的是，对于小胃口的我，半个汉堡的奶酪包正好合适

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、养颜等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与香椿、乌鳢、米汤相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、调味等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与干辣椒、明虾、荠菜搭配；与豆浆、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与莴笋、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；