| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 491克 | 紫薯饼热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于裸潜158分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、紫薯（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 紫薯煮熟，去皮，捣成泥。紫色很美。
2/5. 加入适量糯米粉，适量水。
3/5. 怕脏手，直接用勺子。和匀，成面团。
4/5. 揉成小圆饼。可爱，不要太大。
5/5. 冷油小火慢慢煎，好了装盘，撒些蜂蜜，我还放了一些番茄酱，不同口味，棒棒哒??
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、止虚汗等功效；可与葡萄、兔肉、莲藕搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、提高免疫力等功效；可与芹菜、水芹菜、排骨搭配；与河蟹、鸡胸脯肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、南瓜子、橙子搭配；与豆腐花、鲫鱼、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量1105 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质10.74 克
- 碳水化合物172.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克