| 蘑菇混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 816克 | 蘑菇混沌热量/卡路里2298千卡 | |||
 热量2298千卡，相当于裸潜328分钟消耗的热量...420 | |||||
蘑菇混沌的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、猪肉（要比香菇少）、油盐酱醋（适量）、姜蒜葱（适量）、混沌皮（适量）
1/7. 香菇洗净切丁
2/7. 猪肉切丁
3/7. 猪肉和香菇充分搅拌
4/7. 加有油，大酱，生抽，酱油。葱姜。充分搅拌。
5/7. 准备好馄饨皮，如果要是在外面买的建议准备一碗水，在包的时候在馄饨皮的四周都抹上点水，那样容易包严。煮的时候不易漏。
6/7. 做好了，也可以冻一下，也可以现在就吃。
7/7. 想以后想吃的时候饭方便啦！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗血栓、预防高血压等功效；可与草鱼、鲤鱼、鳕鱼搭配；与明虾、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、解热毒、润燥等功效；可与芸豆、白萝卜、鸡蛋搭配；与乌梅、杏、黄豆相克，同食可能会引起不适；
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蘑菇混沌热量2298 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物64.2 克
- 钠630.9 毫克
- 钙60 毫克
- 铁6.06 毫克
- 钾264 毫克