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宫廷核桃酥

宫廷核桃酥的热量和减肥功效

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宫廷核桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
细砂糖200千卡400千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
低筋面粉283千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶8千卡42千卡6.81克3.2克
玉米淀粉242千卡346千卡1.2克0.1克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
4千卡59千卡2克0克
总量288宫廷核桃酥热量/卡路里828千卡
吃东西 热量828千卡,相当于吃东西414分钟消耗的热量...120

宫廷核桃酥的做法共12个步骤

食材主料/辅料

黄油或花生油(50克)、细砂糖(50-60(口味偏甜就用60)克)、蛋黄(1个)、牛奶(20克)、低筋面粉(80克)、玉米淀粉(70克)、碎核桃(80克)、泡打粉(1/4茶勺)、盐(一小撮)、可选:香草精(1/2茶勺)、可选:黑芝麻(适量)
宫廷核桃酥的做法图解1

1/12. 如果用的是生核桃将核桃放在锅里翻炒个2-3分钟至其散发出香味。

宫廷核桃酥的做法图解2

2/12. 待其稍稍冷却后用搅拌器或刀切成碎末状,放在一旁备用。在烤盘上均匀的擦上一层黄油或铺上一层烘焙用纸。烤箱预热至180℃。

宫廷核桃酥的做法图解3

3/12. 将黄油放在一小容器内用微波炉分几次低温加热溶化成液态,倒入牛奶放在一旁备用。

宫廷核桃酥的做法图解4

4/12. 将低筋面粉、玉米淀粉、砂糖、泡打粉和一小撮盐,筛到一大的容器内,稍稍混合下。

宫廷核桃酥的做法图解5

5/12. 打入一个鸡蛋黄。

宫廷核桃酥的做法图解6

6/12. 倒入步骤3的牛奶黄油混合液 。用木铲将材料混合在一起。

宫廷核桃酥的做法图解7

7/12. 倒入核桃碎末。

宫廷核桃酥的做法图解8

8/12. 充分搅拌均匀。

宫廷核桃酥的做法图解9

9/12. 用干净的双手将面团揉成一个个等份的小球,摆放在刷有黄油的烤盘上,可用电子秤称重保证每个重量一。

宫廷核桃酥的做法图解10

10/12. 在每个桃酥上刷上一层蛋液。放入冰箱保鲜冷藏15分钟后取出。再刷上一层蛋液,撒上几颗黑芝麻粒。蛋液做法即将一个鸡蛋打入到碗里,搅拌均匀即可,无需打发。

宫廷核桃酥的做法图解11

11/12. 放入预热好至180℃的烤箱中上层烤制11~13分钟或至表面呈现出淡淡的金黄色。

宫廷核桃酥的做法图解12

12/12. 取出待其稍稍冷却后即可开吃。

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、养血发胎、补水等功效;可与韭菜、苋菜、肥牛搭配;与雪莲果、甲鱼 、田鸡相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、改善睡眠、防治近视等功效;可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配;与橘子、巧克力、空心菜相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有预防便秘、治疗便秘、补中和血等功效;

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营养信息

  • 宫廷核桃酥热量828 千卡
  • 脂肪31.94 克
  • 蛋白质32.71 克
  • 碳水化合物320.29 克
  • 10207.4 毫克
  • 414 毫克
  • 9.13 毫克
  • 281 毫克

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