| 土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 217千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 570克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于干砌墙259分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆泥沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、黑芝麻（20克）、白糖（20克）、沙拉酱（30克）、水煮熟鸡蛋（3个）
1/1. 成品，有加酸奶和没有酸奶两种口味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、和中养胃等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、乌发、补血明目等功效；可与核桃、杏仁、黑豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 土豆泥沙拉热量778 千卡
- 脂肪125.1 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物142.1 克
- 钠12.4 毫克
- 钙794 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾831 毫克