| 宿舍版-电饭锅香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 696克 | 宿舍版-电饭锅香蕉饼热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于固定脚踏车179分钟消耗的热量...420 | |||||
宿舍版-电饭锅香蕉饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、面粉（4大勺）、水（与面粉等量）、盐（少量）
1/10. 食材大合照来一发咯～～香蕉一根就够啦～不然会甜！会甜！会很甜！！
2/10. 用勺子压成这样我也知足了～话说香蕉水分其实也不少啊
3/10. 加鸡蛋 面粉 水 盐 搅拌
4/10. 长这样～水和面粉的比例。。自己体会吧～我觉得我这个偏稀了。。最后烘了好久
5/10. 热锅～加面糊～～盖上锅盖，静静等候三分钟吧～～期不期待
6/10. 呵呵～我内心是崩溃的。怪我咯！锅口直径有多小你们造嘛！！
7/10. 人类啊！你们以为我会就此放弃吗！！是的，我选择放弃:) 一碗直接倒进了锅，盖上锅盖，静候五分钟～
8/10. 半成品在此～表面并不是蚂蚁洞～我有筷子戳的。。看熟没熟
9/10. 很简单对不对！！可是因为没刷油，底会糊掉。。不过不吃就好啦～～
10/10. 好吃的。除了甜了点儿～～我爱上我自己了～～综上。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、补充能量、预防高血压等功效；可与芝麻、国光苹果、冰糖搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、西红柿、黄豆搭配；与甲鱼 、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宿舍版-电饭锅香蕉饼热量1255 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质26.95 克
- 碳水化合物98.76 克
- 钠10187 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾506 毫克