砂锅鱼羊鲜的热量和减肥功效

黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有行水渗湿、补心养阴、解毒去热等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、温补脾胃、疗肺虚等功效；可与白果、海参、香菜搭配；与黄豆酱、红螺、半夏相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、护肾、止烦闷等功效；可与火腿、甲鱼、排骨搭配；与红螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、防癌等功效；可与香菜、鳕鱼、比目鱼搭配；与白酒、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、美肌肤、治疗便秘等功效；可与韭菜、冬瓜、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；