| 宝宝辅食-西兰花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 宝宝辅食-西兰花饼热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于打桌球89分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝辅食-西兰花饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西兰花（一小朵）、面粉（20克）、水（10克）、鸡蛋（1只）
1/8. 材料准备
2/8. 西兰花浸泡10min，沥干水进搅拌机搅拌
3/8. 加入鸡蛋搅拌
4/8. 加入20g面粉，加入10g水搅拌均匀
5/8. 锅内倒入少许油加热
6/8. 倒入面糊，小火煎
7/8. 翻面，具体看火候
8/8. 出国盛盘
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗衰老、减肥等功效；可与鸡肉、胡萝卜、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与菠菜、生菜、羊排搭配；与兔肉、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-西兰花饼热量223 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物68.85 克
- 钠177 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克