| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 馄饨热量/卡路里1399千卡 | |||
 热量1399千卡，相当于高尔夫球311分钟消耗的热量...270 | |||||
馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（250克）、五花肉（250克）、鸡蛋（1只）
1/5. 将娃娃菜剁碎待用
2/5. 将五花肉剁馅，加入盐、五香粉、蚝油、生抽、料酒、一个鸡蛋，一个方向搅拌上劲。
3/5. 将剁好的娃娃菜和肉馅一起加少许香油拌匀。
4/5. 包馄饨啦！
5/5. 包好的馄饨摆盘放入冰箱！就能早起煮馄饨啦！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、通利肠胃、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、补充蛋白质等功效；可与洋葱、萝卜、山楂搭配；与杏仁、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与紫菜、羊排、玉米搭配；与菠萝、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量1399 千卡
- 脂肪68.94 克
- 蛋白质34.93 克
- 碳水化合物10.12 克
- 钠473 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾896 毫克