| 土豆木瓜扇骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 584克 | 土豆木瓜扇骨汤热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于下坡滑雪70分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆木瓜扇骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扇骨（一斤）、土豆（一个）、木瓜（一个）
1/6. 土豆削皮切块
2/6. 木瓜削皮切块
3/6. 扇骨焯水后沥干
4/6. 将材料放进锅里加入过面的水。
5/6. 电饭锅按下煮粥键，定时两小时，跳键后再按一次，一般煮两个半小时即可。
6/6. 倒数半小时加盐调味，香喷喷甜糯糯的汤就好啦，又美观又好喝，喜欢加葱的也可以撒点葱花在汤上面。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与狗肉、墨鱼、猪肉搭配；与基围虾 、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆木瓜扇骨汤热量349 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质2.47 克
- 碳水化合物28.02 克
- 钠10.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾524 毫克