| 巨简单麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 419克 | 巨简单麻辣香锅热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于思考122分钟消耗的热量...60 | |||||
巨简单麻辣香锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海底捞麻辣香锅底料（1袋）、葱（适量）、香菇（50克）、火锅粉（1袋）、金针菇（1包）、鱼丸类（适量）、生菜（1颗）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 先备好自己喜欢吃的食材，切好备用
2/8. 我是用的炖好的排骨做的锅底，可以现炒任意自己喜欢的锅底。不喜欢吃肉的盆友，就不需要了。
3/8. 将食材按先后顺序煮至8成熟备用。
4/8. 热锅凉油，倒入食用油比平时炒菜要多，加葱姜蒜，花椒，八角，暴香。
5/8. 加入海底捞麻辣香锅底料，炒出红油。
6/8. 加入炖好的排骨(任意自己喜欢的锅底)
7/8. 加入煮好的食材，喜欢吃生菜的朋友生菜不用煮，最后出锅前加入翻炒几下就好。最后加入香菜，就可以出锅啦！！
8/8. 享用美食啦！！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、抗血栓等功效；可与武昌鱼、荸荠、冬瓜搭配；与河蟹、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、降血脂等功效；可与鸡肉、猪肝、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、抑制病毒、降低胆固醇等功效；可与猪肝、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巨简单麻辣香锅热量122 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质7.17 克
- 碳水化合物16.66 克
- 钠246.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾1124 毫克