| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 682克 | 香蕉松饼热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于踢键子300分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个 具体看你要做多少啦）、牛奶（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、白糖（适量 看口味 喜欢甜点就多加点）
1/9. 香蕉切片 碾磨成泥
2/9. 我手工搅过 然后又用机器搅过 但还是有一小粒一小粒的香蕉块存在 我是没有再去掉 你们也可以选在去掉小块哦
3/9. 香蕉泥中打入鸡蛋 搅拌均匀
4/9. 加入牛奶 搅拌均匀
5/9. 加入面粉 搅拌成糊状
6/9. 全程小火 待锅热后 舀一勺面糊放在锅上
在边缘凝固 中间有气泡出现 像图中这样明显的气泡出现 就可以翻面了 这时候翻面很容易 不会粘锅 也不会软绵绵的 这可是我试了好多次后的结论
7/9. 待两面金黄 就可以出锅啦
8/9. 然后摆个盘就好啦
9/9. 记得趁热吃 才好吃哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、聪耳、润肠等功效；可与冰糖、芝麻、燕麦片搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美白等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与金桔、酒、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、延缓衰老等功效；可与桂圆、韭菜、基围虾搭配；与鹅、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量1500 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物189.36 克
- 钠193.6 毫克
- 钙328 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾736 毫克