| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 201克 | 意大利面热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于打篮球29分钟消耗的热量...360 | |||||
意大利面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
葱（随意）、姜（随意）、大蒜（随意）、番茄酱（随意）
1/2. 把面条放进加水的锅里，忘记看时间了 ，水开了加冷水，一直到挑起来一根面用筷子一夹就断了 ，捞出来放进冷水里
2/2. 2热锅里放油，葱姜蒜爆炒出香把面放进锅里快炒，加番茄酱再焖两分钟就可以出锅啦～
附：因为家里没有洋葱了，就没放～有喜欢的可以放火腿～
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、抗癌等功效；可与牛头、猪血、新鲜芦荟搭配；与豆腐丝、豆干、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解鱼蟹毒、解药毒等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、清肠道、促消化等功效；可与龙须菜、洋葱、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、健胃消食、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量172 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质9.24 克
- 碳水化合物67.65 克
- 钠39047.5 毫克
- 钙137 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾767 毫克