| 甜甜圈棒棒糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 原味酸奶 | 克 | 43千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 260千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 518克 | 甜甜圈棒棒糖热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于伸展操470分钟消耗的热量...150 | |||||
甜甜圈棒棒糖的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（120毫升）、橄榄油或者黄油（60毫升）、原味酸奶（60克）、鸡蛋（1个）、细砂糖（65克）、盐（1克）、低筋面粉（200克）、泡打粉（10克）、装饰：巧克力酱，糖珠（适量）、多功能蛋糕机-甜甜圈盘（1套）
1/12. 融化黄油。
2/12. 搅拌盘中放入牛奶、橄榄油、酸奶、鸡蛋、细砂糖、盐、用打蛋器搅拌均匀。
3/12. 将面粉及泡打粉称好。
4/12. 面粉筛入面糊当中。
5/12. 搅拌均匀，面糊放置30分钟左右。
6/12. 机器换至甜甜圈烤盘，预热到最高温。
7/12. 挤入面糊。
8/12. 烤6分钟左右。
9/12. 裹上巧克力酱。
10/12. 撒上糖针
11/12. 撒上草莓碎。
12/12. 装饰好的甜甜圈。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与猕猴桃、香椿、菠萝相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、洋葱、肥牛搭配；与牛奶、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、除口臭、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜圈棒棒糖热量1176 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质33.27 克
- 碳水化合物241.72 克
- 钠10251.4 毫克
- 钙514 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾407 毫克