| 紅薯苹果红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 903克 | 紅薯苹果红枣糖水热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于洗衣服530分钟消耗的热量...129 | |||||
紅薯苹果红枣糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、苹果（1个）、红枣（3颗）、白糖（适量）、姜（适量）
1/3. 番薯和苹果削皮洗净、切成匀称小块、(苹果可以不削皮、因为皮含营养成份丰富)…生姜洗净去皮切片……红枣洗净切片待用……O(∩_∩)O
2/3. ^_^锅放水……把番薯、苹果、红枣、生姜一齐倒入锅里、盖上锅盖…煮至所有材料变软……
放入白糖…小火搅拌、待白糖溶化后即可关火……
3/3. (≧?≦)简单又营养的糖水完成啦
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、抗癌等功效；可与香蕉、大麦、黄瓜搭配；与鹅肉、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抑制癌细胞、缓和药性等功效；可与薏仁、南瓜、大葱搭配；与鱼肉、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温中止呕、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紅薯苹果红枣糖水热量1139 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质6.78 克
- 碳水化合物214.69 克
- 钠99.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁5.83 毫克
- 钾1279 毫克