| 红枣配山楂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 772克 | 红枣配山楂热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于开车278分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣配山楂的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、红枣（适量）、白糖（冰糖）（适量）、水（适量）
1/5. 把山楂两头切掉，用筷子捅一下，把山楂核给去了
2/5. 去胡的山楂泡盐水里半小时，可以保持山楂鲜亮的颜色~
3/5. 红枣也去核，切两半，锅中烧点水把红枣放进去小火煮。如果是吃饭的碗，一碗山楂放四个红枣就可以，水的量不要太多，我是平底锅煮的，水量刚刚盖过锅底
4/5. 红枣煮透，闻到香味，看到水已经是红色了，就向锅中加白糖，因为家里没冰糖了，就加白糖=_=，煮到冒泡泡颜色变深
5/5. 把山楂从盐水捞出来，涮几遍水，放锅里一块煮，煮开后，小火焖一会，大概五分钟后，看着水已经被山楂吸收完，闻着山楂煮熟的香味就可以关火了，再闷一会，盛出来就完成啦~
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、健脾开胃、防衰老等功效；可与排骨、西红柿、大白菜搭配；与笋瓜、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防癌、补益脾胃等功效；可与核桃、木瓜、乌鸡搭配；与虾、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣配山楂热量833 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物89.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克