| 中式炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 中式炒面热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于滑雪机42分钟消耗的热量...420 | |||||
中式炒面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青椒（适量）、西红柿（适量）
1/10. 土豆切丝 西红柿切块 青椒切段
2/10. 起一锅水煮面
3/10. 用猪油来炒有肉香味
4/10. 下西红柿 炒出汁
5/10. 然后下青椒
6/10. 然后下土豆丝 面煮好以后放在冰水里
7/10. 土豆炒软之后放入沥干的面条 放酱油调味老抽上色
8/10. 完成
9/10. 香！！
10/10. 美味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、美容养颜等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、健胃等功效；可与鸡蛋、鲳鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热解毒、促进消化等功效；可与福寿鱼、菜花、鸡蛋搭配；与虾、鲢鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式炒面热量292 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠40.7 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾684 毫克