| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红芸豆 | 克 | 170千卡 | 127千卡 | 8.67克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 443克 | 红豆沙热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于骑摩托车513分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红芸豆（少量）、冰糖（适量）
1/4. 洗干净红豆和红芸豆，冷水泡上一小时以上，时间长没关系
2/4. 电饭煲调至煮粥功能，加水，豆子和水1:2吧，如果最后煮稠了可以加水调稀
3/4. 煮上一小时，因为红豆比较难软，所以可以开盖尝一下，可以就加冰糖吧
4/4. 冰糖融化，开吃
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、律律液、降血糖等功效；可与鸡肉、糯米、薏米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健脾壮肾、增强食欲、抗风湿等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、生津止渴等功效；可与香蕉、银耳、高粱搭配；
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营养信息
- 红豆沙热量1283 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质28.54 克
- 碳水化合物185 克
- 钠9.7 毫克
- 钙117 毫克
- 铁9.32 毫克
- 钾1658 毫克