| 蒜香土豆鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 625克 | 蒜香土豆鸡热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于露营307分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香土豆鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（3只）、骨汤/清水（适量）、葱 蒜（适量）、盐（适量）
1/6. 葱切丝，蒜拍扁切碎
2/6. 土豆切块，鸡肉切块
3/6. 先煸炒一下鸡肉，盛出。用余油爆香葱蒜
4/6. 倒入土豆翻炒，加入鸡肉翻炒
5/6. 倒入骨汤或者清水，没过土豆。盖上盖子，闷10-20分钟。中途翻炒一下，让汤汁包裹在土豆上，最后加盐和酱油。
6/6. 铛铛！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、强筋骨等功效；可与松子、茼蒿、板栗搭配；与基围虾、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、益气等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、止血等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香土豆鸡热量768 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠10113.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾692 毫克