| 西红柿拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 510克 | 西红柿拌饭热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于游泳222分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿拌饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、西红柿（一个）、食用油（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 大米洗净，加水（和平时煮饭一样）
2/5. 西红柿洗干净，放在大米上面
3/5. 加盐，油，鸡精等调味品
4/5. 盖上电饭煲按煮饭键
5/5. 煮好后把西红柿的皮挑出，用勺子把西红柿和米饭拌匀
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、清肺、提高免疫力等功效；可与桂圆肉、黑豆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、生津止渴等功效；可与芥蓝、圆白菜、西兰花搭配；与海蟹、香菇、虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 西红柿拌饭热量1329 千卡
- 脂肪107.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物125.5 克
- 钠10043 毫克
- 钙918.7 毫克
- 铁50.4 毫克
- 钾595 毫克