| 湖北利川洋芋饭 土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 湖北利川洋芋饭 土豆饭热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于烫衣服424分钟消耗的热量...120 | |||||
湖北利川洋芋饭 土豆饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米或剩饭（适量）、土豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 把米洗净放入电饭锅中煮至八成熟捞出沥干
2/4. 把土豆去皮切块
3/4. 在锅中倒入适量油。待油热好把土豆放进去加入适量的盐用大火炒。炒一会后加入适量水只要把土豆差不多淹到就行。也不能太多水
4/4. 待土豆快熟时放入沥干的米。用小火慢慢焖。等到锅里水干了出现一种锅巴的香味时就关火
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 湖北利川洋芋饭 土豆饭热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克