| 酸菜笋子兔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 兔肉 | 克 | 419千卡 | 73千卡 | 16.399999克 | 0.3克 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 871克 | 酸菜笋子兔热量/卡路里936千卡 | |||

1/11. 笋干提前一天用清水泡着,第二天直接切好。

2/11. 兔子肉切成丁,我是直接一只兔子,所以比较血腥哈哈。肚子里除了肝都没要。小的泡要扣干净哦。
3/11. 姜蒜切片,我兔肉比较多所以多切了点。

4/11. 倒入料酒,分量能让所有兔肉表面都能沾上,多一点点也无所谓啦,加入姜蒜,盐,腌制一会儿。这个时间正好切笋和酸菜。记得加盐哦。

5/11. 超市直接有卖一包的那种大酸菜还有泡椒,直接买来洗洗切块吧。笋干现在泡好了也切好。

6/11. 准备好所有配料,现在开始准备下锅。
7/11. 锅烧热,油倒稍微多点,油辣之后,倒入兔肉,把兔肉炸一炸。炸到全部变色,就捞起来放一边。油接着用。
8/11. 舀几勺豆瓣酱,稍微翻炒一下,下入酸菜继续翻炒,不用太久,闻到明显的酸菜味道和泡椒味出来的时候就好了。
9/11. 接着倒入兔肉和笋,一起翻炒。多炒一会儿吧,香一点。把豆瓣酱炒均匀后,就和烧菜一样了,加入清水刚刚浸到食材就好了,盖上锅盖慢慢烧。
10/11. 烧的差不多了,水很少了,肉也差不多熟了。尝尝有味道没,加适当盐。酸菜在里面所以觉得淡盐也不要放多了哦。

11/11. 起锅了,哈哈,微辣的泡椒酸菜笋子兔就好了。一只兔子装了两个这样的小盆呢。超下饭哦,虽然费点时间,我家三个人一顿饭就这一道菜足够啦。
兔肉的热量73千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;具有活血、清热止渴、凉血等功效;与仔鸡、白菜、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
笋干的热量275千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、活血驱寒、解鱼蟹毒等功效;可与海蟹、芥菜、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效;
豆瓣酱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有预防动脉硬化、消除水肿、增进食欲等功效;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;