蔬菜水果派的热量和减肥功效

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蔬菜水果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
总量	742克	蔬菜水果派热量/卡路里852千卡
热量852千卡，相当于减肥操142分钟消耗的热量...360

蔬菜水果派的做法共2个步骤

鸡蛋（2个）、香肠（1个）、西红柿（1个）、葱、姜（少量）、苹果（半个）

1/2. 将每类食材切成小丁

2/2. 苹果蒸10分钟、
2.放少许油、将鸡蛋炒后出锅备用、
3.再放少许油、炒葱花、西红柿、豆腐、放入味精、鸡精、五香粉、随后放入香肠、蒸熟的苹果、翻炒均匀后放盐、出锅喽！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与辣椒、银鱼、干辣椒搭配；与菠萝、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、帮助消化等功效；可与豆腐、西兰花、西葫芦搭配；与河蚌、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、安眠等功效；可与鱼肉、黄瓜、绿茶搭配；与沙丁鱼、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；