柠檬蜂蜜柚子茶的热量和减肥功效

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柠檬蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
蜂蜜	克	161千卡	321千卡	0.4克	1.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	580克	柠檬蜂蜜柚子茶热量/卡路里859千卡
热量859千卡，相当于华尔兹舞286分钟消耗的热量...180

柠檬蜂蜜柚子茶的做法共5个步骤

柚子一个（大约两斤）、柠檬（一个）、冰糖（大约50-80克）、盐（少许）、蜂蜜（50克）

1/5. 柚子及柠檬用适量盐摩擦表皮（杀菌去果蜡），用清水洗净，用刀削下柚子皮，尽量薄；将柚子皮切成细丝，越细越好；在碗中加一小勺盐，放入少许水，将柚子皮腌制半小时；因为要去除苦味，腌好的柚子皮过水冲洗干净，入装有清水的锅中，用中火煮10分钟；煮至变软后继续过凉水脱去苦味！

2/5. 用刮刀刮下柠檬皮，切成丁；将柠檬皮倒入锅中，加入适量水，中火煮至变软！

3/5. 柚子和柠檬剥出果肉备用，尽量碎一些！

4/5. 将之前煮好的柚子皮倒入有柠檬皮的锅里；加入剥好的柚子肉及柠檬果肉；用勺子翻拌均匀后放入适量冰糖；大火煮开后转小火慢熬，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了；

5/5. 必须要把水收干，水不要太多，煮至金黄色后，放凉至40度左右，倒入入蜂蜜；搅拌均匀后就做成柠檬蜂蜜柚子茶了，装入密封罐入冰箱保鲜层存放，喝的时候用温水冲一下即可。

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、化痰止咳、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与橘子、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、养阴生津等功效；可与草莓、石榴、黑芝麻搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、胡萝卜、雪梨搭配；与洋葱、大蒜、生菜相克，同食可能会引起不适；