| 猕猴桃牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 613克 | 猕猴桃牛油果奶昔热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于手风琴242分钟消耗的热量...108 | |||||
猕猴桃牛油果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、猕猴桃（1个）、牛奶（250毫升）
1/3. 牛油果一个
2/3. 和猕猴桃加入牛奶打碎！
3/3. 成品！！！其实牛油果是没有什么味道的，但是很有营养，可以代奶油的那种浓稠的感觉，喝起来基本都是猕猴桃的味道！可以换成别的水果，芒果、橙子都可以试试！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、美容护肤、治便秘等功效；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养颜、促进消化等功效；可与大米、酸奶、橙子搭配；与大闸蟹、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与白砂糖、醋、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃牛油果奶昔热量435 千卡
- 脂肪18.46 克
- 蛋白质9.61 克
- 碳水化合物26.43 克
- 钠54.2 毫克
- 钙300 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾738 毫克