| 土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 土豆丸子热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于回力球24分钟消耗的热量...720 | |||||
土豆丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、小葱（一根）、鸡精盐（看着自己的口味放）、生菜（一颗）、青椒红椒（半个）
1/6. 土豆煮熟里面加小葱揉岁放一点盐和鸡精
2/6. 搓圆
3/6. 锅里到油炸
4/6. 盘子里铺生菜
5/6. 捞出来放在生菜上面
6/6. 最后锅里到一点点油放红椒和青椒沫～炒一下放一点鸡精盐到一点水～放一点辣椒油～最后里面到一点生粉水～开了之后倒在丸子上面就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、健脾等功效；可与醋、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进血液循环、促消化等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丸子热量289 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.17 克
- 碳水化合物27.56 克
- 钠254.1 毫克
- 钙194 毫克
- 铁4 毫克
- 钾1394 毫克