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葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉

葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的热量和减肥功效

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葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1805千卡361千卡12克1.66克
奶粉73千卡484千卡20克22.7克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
白砂糖160千卡400千卡0克0克
6千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油355千卡888千卡1.4克98克
总量787葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉热量/卡路里2545千卡
乐队演奏 热量2545千卡,相当于乐队演奏636分钟消耗的热量...240

葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(500克)、面包改良剂(没有可忽略)(2.5克)、奶粉(15克)、白砂糖(40克)、鸡蛋(1个)、牛奶(240左右克)、马苏里拉芝士碎(适量)、盐(10克)、黄油(40克)、干酵母(5克)、葱沫(适量)
葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的做法图解1

1/12. 将原料中除黄油、干酵母之外全部称入和面桶搅拌。鸡蛋打散留出一小部分后面刷表面用。牛奶不要一次全加入,边搅拌边观察面团软硬度,因为各厂家的面粉吸水程度不同,根据具体情况而定。

葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的做法图解2

2/12. 至有一定延展性后加入黄油和干酵母继续搅拌。

葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的做法图解3

3/12. 需要搅拌2个和面程序共40分钟,搅拌好的面团光滑有弹性,揪一块面团,可以拉出均匀的可以透出指纹的薄膜。

葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的做法图解4

4/12. 在烤箱底部放一盘水保持湿度,表面加盖保鲜袋发酵40分钟左右(有发酵功能的烤箱将温度设为0℃,功能设到发酵档;如无发酵功能的烤箱,将温度设为35~40℃之间),面团膨胀至2倍大,也可以在面包机内发酵,时间相对要长一些。

葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的做法图解5

5/12. 发酵好的面团取出稍揉排气后分成6剂。揉圆盖保鲜膜松弛几分钟。

葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的做法图解6

6/12. 取一剂擀长,下部拉成直角,从上往下卷起,注意两面收口。

葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的做法图解7

7/12. 卷成橄榄形,间隔摆入铺油纸或油布的烤盘,中间用刀划开深口,使之成为船形。

葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的做法图解8

8/12. 盖保鲜膜放入烤箱进行二次发酵50分钟。

葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的做法图解9

9/12. 发酵后膨胀到两倍大,表面刷一层蛋液,撒一层葱沫。

葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的做法图解10

10/12. 再撒上一层马苏里拉芝士碎。

葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的做法图解11

11/12. 放入预热好上火180℃、下火150℃的烤箱中层,共30~35分钟。烘烤10分钟左右表面上色,如不需上色过重则需要中途在上面隔一层锡纸,再继续烘烤。

葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉的做法图解12

12/12. 刚出炉的面包表面酥脆,内部松软,葱香芝士咸香味,好吃得不得了!

食材功效信息

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治便秘、预防便秘、改善视力等功效;可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配;与红枣、橙、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、除口臭、调味等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、清热解毒、保护肝脏等功效;可与桂圆、肥牛、干贝搭配;与甲鱼 、牛奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、预防骨质疏松、养颜等功效;可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配;与金针菇、橙子、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、止血、调味等功效;与赤豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葱香芝士咸面包,香酥可口难忘掉热量2545 千卡
  • 脂肪135.07 克
  • 蛋白质54.77 克
  • 碳水化合物239.25 克
  • 10822.9 毫克
  • 2228 毫克
  • 7.08 毫克
  • 2211 毫克

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