胡萝卜 山药 羊肉汤的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、温补肝肾、抵御风寒等功效；可与豆腐、白萝卜、辣椒搭配；与半夏、南瓜子、西瓜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、祛腥膻、帮助消化等功效；可与羊肉、黄豆、胡萝卜搭配；与五花肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、保肝护肝、防止落发等功效；可与小米、花生、小麦搭配；与黄瓜、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、养血等功效；可与羊排、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

灵芝具有利水道、止咳益肺、益精气等功效；可与龙眼、银耳、猪心搭配；