水果拼盘蛋糕的热量和减肥功效

1/46. 先做八寸戚风蛋糕底：首先准备工作，准备食材

2/46. 准备工具

3/46. 鸡蛋先分好蛋清和蛋黄（没分蛋器，直接用蛋壳分）

4/46. 注意蛋清里不能有水有油，分蛋的时候注意别把蛋黄捅破了混进蛋清中，如果不幸中奖，那么你还是用来炒鸡蛋吧

5/46. 蛋黄加糖（超市买的砂糖），然后用打蛋器将糖和蛋黄融化

6/46. 放牛奶

7/46. 放植物油（别放有味道的油如橄榄油，花生油）

8/46. 随便搅搅，让油和奶和蛋液融合，别油水分层就行

9/46. 过筛低筋粉

10/46. 同上

11/46. 用搅拌器搅拌下，可以环绕，但别同一个方向画圈，最好舀起来让混合液低落，观察是否流畅粘稠

12/46. 蛋清准备打发前先滴几滴柠檬，用来中和蛋白碱，让气泡变小细腻。其实白醋和塔塔粉都可以起同样作用，只不过柠檬除了酸还带一股清香味

13/46. 打至蛋白有鱼泡眼加三分之一砂糖（其实就是气泡较大的时候）

14/46. 第二次放糖是大气泡变小气泡一样的细腻感（其实看不到大气泡就行，如果发现大气泡的地方，可以集中那块搅碎它）

15/46. 最后一次放糖是在你发现蛋白搅打时，有了纹理，刚开始不太明显，一旦觉得出现了，就把糖扔进去吧

16/46. 最后蛋白打到明显握着打蛋器有阻力，你就停下看看是不是有尖尖的角，角不直，弯的就接着打，全程我都是用低速打的

17/46. 预热烤箱150度（我烤箱稍微热点我稍微往下调了调）

18/46. 自己烤箱要自己摸透它的脾气

19/46. 三分之一蛋白放蛋黄里，随便搅（这部分蛋白就是牺牲品，消泡也没关系）

20/46. 再将搅拌好的蛋黄倒回三分之二的蛋白里，这时候注意搅拌手法，炒菜一样翻拌，动作迅速但幅度不要太大（要不就拌进去太多大气泡了）直到看不见白色蛋白，而且面糊又黏稠，倒一下还很流畅。

21/46. 八寸活底模具，我总是怕漏就在地下围上锡箔纸（其实一次也没流出来过，纯属瞎操心）

22/46. 倒进去面糊，晃右晃悠表面就平了，然后在桌子上的毛巾上墩几下，墩出大气泡

23/46. 少数第二层烤，上下都挨不着

24/46. 这是20分钟的样子

25/46. 出烤箱的时候还像蘑菇，紧接着赶紧墩一下（我每次出来都烤裂，不算完美的戚风）

26/46. 蛋糕表面以肉眼可见速度回缩，然后赶紧倒放凉凉（这样墩过的，从来不空不塌心）

27/46. 脱模，沿着边缘插进去转

28/46. 扫扫屑（要不裱蛋糕奶油粘屑）

29/46. 切片

30/46. 准备水果切小块（桃、猕猴桃、火龙果）

31/46. 裱花用的奶油来500g

32/46. 加糖（我奶油和糖比例10：1）

33/46. 朗姆酒解奶油甜腻，来2.5ml

34/46. 打发奶油

35/46. 第一层抹点奶油

36/46. 铺水果

37/46. 再涂奶油

38/46. 来点东北特产蓝莓酱

39/46. 第三层完事

40/46. 抹平，边缘锯齿化，冰箱冰镇一下

41/46. 裱花我用这个裱花嘴，弯口向里的

42/46. 奶油放进去，气泡赶一赶

43/46. 向挤上区域，婊边

44/46. 放水果（这满满的多实惠）

45/46. 成果