| 培根芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 714克 | 培根芝士焗土豆热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡，相当于摇摆舞356分钟消耗的热量...270 | |||||
培根芝士焗土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个小的）、芝士（80左右克）、培根（适量，喜欢多肉可以多放）、炼乳（一小匙）、牛奶（25毫升）、黄油（25克）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/9. 两个小土豆，洗净在锅里煮15分钟左右，用筷子可以戳透的时候捞出来去皮，捣成泥。
2/9. 加入切好的培根，拌入土豆泥。
3/9. 把培根，牛奶，黄油，炼乳，盐，胡椒粉，拌一拌。
4/9. 铺上厚厚的芝士。
5/9. 烤箱200度预热五分钟。放入烤箱，200度烤18分钟。
6/9. 过程图
7/9. 过程图
8/9. 出锅
9/9. 可以拉丝哦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、和中养胃等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与石榴、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与红枣、巧克力、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士焗土豆热量1603 千卡
- 脂肪174.63 克
- 蛋白质95.22 克
- 碳水化合物156.7 克
- 钠12894.8 毫克
- 钙1884 毫克
- 铁17.72 毫克
- 钾2759 毫克