排骨vs蔬菜的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补钙、补肾气等功效；可与萝卜、蘑菇、大蒜搭配；与田螺、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、养颜等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、油豆腐、鸡肉搭配；与黄瓜、首乌 、菠萝相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、解毒、补中等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润泽皮肤、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；